Buddhista meditáció

a szutták alapján

a dzshánákon keresztül

Válassz idézetet

Amikor azt mondom, hogy Ánanda a faluba megy alamizsnáért, akkor azt úgy értem, hogy a test, az érzések, az észlelések, a gondolkodás és a tudatosság öt üres, fel-felvillanó folyamata megy a faluba, de az egyszerűség kedvéért azt mondom: Ánanda.

a Buddha

Ha van benned megértés, akkor a dolgok úgy vannak, ahogy éppen vannak. És ha nincs benned megértés, akkor is úgy vannak, ahogy vannak.

Zen mondás

Azért gyakorlunk, hogy megtanuljuk az elengedést, nem azért, hogy miként növelhetjük a dolgokhoz való ragaszkodást. A megvilágosodás akkor jelenik meg, ha már nem akarsz semmit.

Ácsán Cshá

Amikor az ember tapasztalatokat keres, akkor a testté válik. Amikor tudást keres, akkor az elmévé válik. Amikor Istent keresi, akkor a Szívvé válik. Amikor az Igazságot keresi, akkor Semmivé válik.

Moojispirituális tanító

Út a Nibbánába

A meditáció megalapozása

Fogadalmak

A helyes életmód alapja

  • Tartózkodás az élet elvételétől
  • Tartózkodás az olyan dolgok elvételétől, amit nem adtak nekünk
  • Tartózkodás a helytelen szexuális tevékenységtől
  • Tartózkodás a hazugságtól, durva beszédtől, pletykától
  • Tartózkodás bódító hatású szerek fogyasztásától

A meditáció tárgya

Brahmavihárák

Az isteni tudatállapotok

  • Szerető-kedvesség - Mettá
  • Együttérzés - Karuná
  • Öröm - Muditá
  • Felülemelkedett egykedvűség - Upekkhá

A meditáció technikája

Szamatha - Vipasszaná meditáció

Alkalmazzuk a 6 lépést

Részletek
  • Vedd észre!
  • Engedd el!
  • Lazítsd el!
  • Mosolyogj!
  • Térj vissza!
  • Ismételd!

Haladás

Dzshánák

Az elmélyülés szintjei

Részletek
  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • Végtelen tér alapja
  • Végtelen tudatosság alapja
  • Üresség alapja
  • Sem érzékelés, sem nem-érzékelés alapja

Megszűnés

Feltárul a függő keletkezés láncolata

Nibbána (Nirvána)

A sóvárgás tüze kialszik, és a szenvedés végetér.