David Johnson lefutattott egy keresést a Majjhima Nikāya szuttagyűjtemény angol fordításán, hogy lássuk, a légzés vagy a Bráhmavihárák kerülnek többször említésre, mint meditációs objektumok. Kiderült, hogy a Buddha egy kicsit többször beszélt a Bráhmavihárákról (Isteni tudatállapotokról), mint a légzésről, bár ez a szó, hogy Bráhmavihára nem szerepel a szuttákban. Ebből is látszik, hogy például a mettá nem csak egy kiegészítő gyakorlat, hanem a tanítások egyik fő eleme.
A „légzés tudatosítása” előfordulása a szuttákban 4-szer:
- MN 10 Satipaṭṭhāna Sutta: Az éberség alapzatairól (A MN10 a DN22 része)
- MN 62 Mahā Rāhulovāda Sutta: Ráhulának szóló nagyobbik tanítóbeszéd
- MN 118 Ānāpānasati Sutta: A lélegzés tudatosságáról szóló tanítóbeszéd
- MN 119 Kāyagatā-sati Sutta: A testet átható éberségről szóló tanítóbeszéd
Bráhmavihára gyakorlatok 12-szer:
- MN 7 Vatthūpama Sutta: A szövethasonlat
- MN 21 Kakacūpama Sutta: A fűrész-hasonlat
- MN 40 Cūḷa-assapura Sutta: Az asszapurai beszéd (rövidebb beszéd)
- MN 43 Mahā Vedalla Sutta
- MN 50 Māratajjanīya Sutta
- MN 52 Aṭṭhakanāgara Sutta: Az atthakanágarai férfi
- MN 55 Jīvaka Sutta: Dzsívaka
- MN 62 Mahā-rāhulovāda Sutta: A Ráhulának szóló nagyobbik tanítóbeszéd
- MN 83 Makhādeva Sutta
- MN 97 Dhānañjāni Sutta: Dhánandzsáni
- MN 99 Subha Sutta
- MN 127 Anuruddha Sutta
Módszertan
A légzés tudatosítása: Keresés erre a kifejezésre. Találat 4 szuttában.
Bráhmavihára gyakorlat: Keresés a következő kifejezésekre: „áthatva az egyik égtájat”, „szerető-kedvesség”, „tartózkodva, áthatva”. Találat 12 szuttában. Csak azokat a szuttákat vettük figyelembe, ahol a szerető-kedvesség gyakorlatként van említve, nem pedig úgy, hogy szerető-kedvességgel fordulj a másik ember felé.
Forrás: https://library.dhammasukha.org/brahmavihara-vs-breath.html
