Nemrégiben megjelent egy nagyon érdekes tanulmány, amelyben a megszűnés (nirodha) jelenségét járják körül tudományos alapossággal. Mivel a megszűnés a Nyugodt Bölcsesség Belátás-meditációban (TWIM) is alapvető lépés a nibbána megvalósítása előtt, úgy vélem, hogy rendkívül hasznos lehet egy bővebb blogposztot írni róla. A fordításért köszönet a DeepL mesterséges intelligencia alapú fordítójának. A tudatosság hiánya, vagy más …
Szeretnék a figyelmetekbe ajánlani egy újonnan felbukkant dhamma tanítót, Delson Armstrong-ot, aki mindössze 31 éves, de már mély tapasztalattal és ösvény-megvalósítással rendelkezik. Delson 13 éves korában kezdett gyakorolni, kezdetben Hatha Jógát, majd 16 éves korában lehetősége nyílt a Himalájába utazni, ahol különböző jóga mesterek alatt tanult meditációt és filozófiát. A Kriya jógában magas szintű megvalósítást …
A Buddhista Vipassana Alapítvány szervezésében tartott Nyitott Napon beszélek a TWIM elméletéről és gyakorlatáról. Megadom a Mettá meditáció alap instrukcióit, kitérve a megbocsátás meditációra is, majd közös gyakorlás következik. Részletesebb leírások találhatók a módszerről az Útmutatók oldalon.
A 6 lépés kulcsfontosságú, és a tapasztalatok szerint a legalapvetőbb része az Ellazítás. Úgy tűnik, sok ember elsiklik az Ellazítás lépés felett, nem igazán veszik a fáradságot, hogy megértsék, mi is ez. Ez pedig az elme, a test és a mindkettőben keletkező feszültség ellazítása. Ezt kell megértenünk. De milyen érzés ez? Azt szoktuk javasolni az …
David Johnson lefutattott egy keresést a Majjhima Nikāya szuttagyűjtemény angol fordításán, hogy lássuk, a légzés vagy a Bráhmavihárák kerülnek többször említésre, mint meditációs objektumok. Kiderült, hogy a Buddha egy kicsit többször beszélt a Bráhmavihárákról (Isteni tudatállapotokról), mint a légzésről, bár ez a szó, hogy Bráhmavihára nem szerepel a szuttákban. Ebből is látszik, hogy például a …
A mindfulness a buddhista meditáció alapja, ezért mindenképp szükséges ezt a fogalmat részletesen megvizsgálnunk, már csak azért is, mert nagyon sokféleképpen lehet értelmezni. Maguk a meditációs tanítók sem tudnak megegyezni a szó jelentésen, és a zavart csak fokozza, hogy az 1970-es évektől pszichológiai módszerként is megjelent. Ilyen például az MBSR (Mindfulness alapú stressz csökkentés) vagy …
